カイゼン

投稿日:2020年03月04日(水)

分解力




毎日の生活を“改めて”、改めようと思いました。

今までルーティン化してきた内容について、必要あるなしを精査し、必要あることは継続。

必要のないことは、代替の内容に変更、若しくは、止めるという形で、生活を見直すことにしました。

 

改めて、自分の生活を見直してみると、「無駄」があったことに気付かされます。

が、「無駄」に気付くまでの作業は、「無駄」ではなかったと考えておりますので、今までは、必要だったのだと思っております。

 

何かを始める際、心掛けていることは、「一石三鳥」です。

何かのアクションを起こすことにより、複数の結果を得ることを意識しております。

 

髭を剃りながら、ストレッチ。

ウォーキングしながら、オーディオテープを聴く。

これらは、複数のことを同時に行うことにより、「時短」になります。

他にも沢山あります。

寝る前に保湿をして、寝ている間に潤してもらう。

しかし、これらは、単純に「時短」の要素が強いだけなのかもしれません。

 

以前、記事にしましたが、「早口言葉」は、ここで言う「一石三鳥」です。

「早口言葉」というアクションにより、

1.滑舌が良くなる

2.口角が上がる

3.噛み合わせが良くなる

4.ストレッチなどと同時に行うことができる

などと、複数の良い結果を期待できます。

 

基本的に、知人の勧めや書籍、セミナーから、新しいことを始めるキッカケをいただきます。

まずは、「一石一鳥」で始めるのですが、途中から、工夫できる余地を感じ始めると、すぐに改善を試みます。

その改善により、二鳥、三鳥と増やしていくことができれば、継続の必要性が高まって行きます。

 

これからも何かを始めては、改善を試み、改善の余地がなかったり、必要性を感じなくなったりの変化に合わせて、色々なことにトライし続けていこうと思っております。

 

ちなみに、最近止めたルーティンワークは、「体重測定」です。

体脂肪率などを測れる体重計で、BMIなどを毎日記録しておりましたが、止めました。

 

数字によるモティベーションの維持は、機能していたと思いますが、そもそもの体重計が、オモチャのようなもので、率などが厳密ではなく、体重、体脂肪率などの数字が安定してきていることもあり、止めるに至りました。

最近は、感覚的に、太った痩せたが、わかるような気がしております。あくまでも感覚的にですが。。。

 

「「休息は睡眠以外に不要」という人間になること、すべてはそこから始まるのです。」

ある偉人の格言です。

初めてお聞きしたとき、ビックリしました。

「睡眠以外の休憩を取ってはいけない。」

と解釈してしまいました。

 

が、少し考えてから、

いわゆる「休憩」時、ボーっとするのではなく、何かをしながら「休憩」を取る。と解釈しました。

 

人間の集中力は、90分が限界と聞いたことがあるような、ないような。。

必ず、90分の作業の後、15分の「休憩」を挟むことにしております。

その際、ギターを弾いたり、体を動かしてみたりすることで「休憩」としております。

 

いつも何かを考えながら、作業に集中しながら時間を過ごし、睡眠時に本当の「休憩」を取るというイメージで、毎日の生活を改めて見直す作業を完了しました。

 

明日から新たな生活を始めます。

 



コメントを送信する


※すべて必須事項です

記事タイトル:
氏名*:
メールアドレス*:(半角英数)
コメント*:

記事検索
書籍紹介


  • 面白い書籍でした。
    参考になることが、沢山書かれていました。

    毎日、書籍の中の参考になる考え方などを意識して生活しております。



  • 最近、仕事をしていて感じることが多々あります。
    その疑問のような感覚を解決してくれる書籍でした。

    余計なことを考える必要はないことを教わった気がしております。



  • 交渉で大切なスタンスのようなものを学べました。
    交渉に臨む前の「準備」の大切さを痛感し、最終的には、こちらの望む方向へ導けるかどうか。

    参考にすべく要素を沢山得ることができました。



  • 「知る人ぞ知る」という存在に憧れてしまいます。

    メディアに露出している人ばかりに注目してしまいがちですが、実はそんなことはないように思わされる書籍でした。



  • この著書を拝読して以来、メモを取ることを意識し始めました。
    何気なく書いたメモが、後になって何かのヒントになったりするものです。

    手書きのメモは、これからも継続して行きます。
最近の投稿記事
  • 整理整頓

    投稿日:2020年12月20日(日)

    今年も残りわずかになりました。 現在、部屋・机上の整理整頓に精を出しております。 この1年で増えたもの、必要がなくなったもの、処分した方が良いと感じたもの、整理の対象となるものをまとめて処分しております。   […]


    本文を読む

  • 代表的ロールモデル(5)

    投稿日:2020年01月04日(土)

    どのような宗教でも認めている「人間の欲」というものがあります。 飲食業、弁当・総菜製造業、、、食欲を満たすものや、宿泊業、寝具を含めた製造業、、、睡眠欲を満たすものは、何の偏見もなく溢れております。 ただ。。。 コンビニ […]


    本文を読む

  • いたずらに 過ごす月日の・・・

    投稿日:2020年10月20日(火)

    【 自己分析のための過去回帰。「進むべく未来」の先にある「約束の地」へ・・・ 】   「いたずらに 過ごす月日の多けれど 道を求める時ぞ少なき」 道元禅師の格言です。   最近、「時間」に関することに […]


    本文を読む